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腰痛 対処
腰痛の原因？
野菜不足も血液ドロドロで，腰痛の原因になります．
野菜を切らさない工夫．
おすすめです．（おいしい！）
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坐骨神経痛の治し方
坐骨神経痛の治し方は，次の２つが基本です．
腰椎への負担を軽くする
背骨を支える筋力の強化 腰痛体操
腰椎への負担を軽くするには，中腰のような姿勢を避けたり，
特に痛い時にはコルセットを着けるといった方法が
あります．
長い目で見れて大切なのは，２番めの筋力強化です．
ストレッチ体操は決して難しくありません．
ただ，勝手にするとかえって悪化しますので，ご注意を．
やさしいストレッチ体操の方法がDVDになっていますので，
参考にされると良いでしょう．
↓
坐骨神経痛を治すストレッチ
腰椎への負担を軽くする
背骨を支える筋力の強化 腰痛体操
腰椎への負担を軽くするには，中腰のような姿勢を避けたり，
特に痛い時にはコルセットを着けるといった方法が
あります．
長い目で見れて大切なのは，２番めの筋力強化です．
ストレッチ体操は決して難しくありません．
ただ，勝手にするとかえって悪化しますので，ご注意を．
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坐骨神経痛を治すストレッチ
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