http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/ 腰痛の原因，ぎっくり腰，妊娠時の腰痛などについて． ja 2013-11-25T10:52:53+09:00 http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/taisho/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E5%AF%BE%E5%87%A6 元高見盛の振分親方も毎日愛用． 鮭の鼻軟骨を主成分とする健康食品「プロテウォーク」で， 引退後も「ロボコップ」健在ですね♪ TV通販で大好評！プロテウォーク ... 鮭の鼻軟骨を主成分とする健康食品「プロテウォーク」で，
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]]> 腰痛 対処 2013-11-25T10:52:53+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%EF%BC%9F 野菜不足も血液ドロドロで，腰痛の原因になります． 野菜を切らさない工夫． おすすめです．（おいしい！） ...
野菜を切らさない工夫．
おすすめです．（おいしい！）



]]> 腰痛の原因 2013-09-03T23:38:56+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E3%81%97%E6%96%B9 坐骨神経痛の治し方は，次の２つが基本です． 　腰椎への負担を軽くする 　背骨を支える筋力の強化 腰痛体操 腰椎への負担を軽くするには，中腰のような姿勢を避けたり， 特に痛い時にはコルセットを着けるといった方法が あります． 長い目で見れて大切なのは，２番めの筋力強化で...
　腰椎への負担を軽くする
　背骨を支える筋力の強化 腰痛体操


腰椎への負担を軽くするには，中腰のような姿勢を避けたり，
特に痛い時にはコルセットを着けるといった方法が
あります．


長い目で見れて大切なのは，２番めの筋力強化です．
ストレッチ体操は決して難しくありません．
ただ，勝手にするとかえって悪化しますので，ご注意を．


やさしいストレッチ体操の方法がDVDになっていますので，
参考にされると良いでしょう．
　　↓
坐骨神経痛を治すストレッチ



]]> 腰痛 ストレッチ 2013-04-27T23:13:38+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E4%BB%8B%E8%AD%B7%20%E8%85%B0%E7%97%9B 介護が腰痛の原因という人が増えています． それで動けなくなっては人の世話もできなくなってしまいますが みなさん頑張っているんですね． 動かなければいけない人に評価されています． 　　　↓ ...
それで動けなくなっては人の世話もできなくなってしまいますが
みなさん頑張っているんですね．
動かなければいけない人に評価されています．
　　　↓











]]> 腰痛の原因 2013-02-25T13:07:10+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%E5%A6%8A%E5%A8%A0%E5%88%9D%E6%9C%9F%20%E8%85%B0%E7%97%9B/%E5%A6%8A%E5%A8%A0%E5%88%9D%E6%9C%9F%20%E8%85%B0%E7%97%9B 妊娠した多くの女性が，腰痛になりやすくなります． 日頃から運動の習慣があり，筋肉を鍛えている人ならば比較的 腰痛も軽いのです． しかしふつうは，妊娠すると運動不足になり， また同じ姿勢をとったままのことが多くなるため，骨盤が 緩みやすくなるのが原因です． 正しい姿勢を保ち，少...
日頃から運動の習慣があり，筋肉を鍛えている人ならば比較的
腰痛も軽いのです．

しかしふつうは，妊娠すると運動不足になり，
また同じ姿勢をとったままのことが多くなるため，骨盤が
緩みやすくなるのが原因です．

正しい姿勢を保ち，少し腰を左右にゆするような運動を5分程度
続けるだけでも，骨盤の矯正効果があります．

妊娠中に限らず，日常生活の中で姿勢に気をつけることが
腰痛予防の基本であることを，もう一度確認してくださいね．

腰痛予防安眠グッズ「星虎の体圧分散抱き枕」

]]> 妊娠初期 腰痛 2012-02-11T17:44:55+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%E5%A6%8A%E5%A8%A0%20%E8%85%B0%E7%97%9B/%E5%A6%8A%E5%A8%A0%20%E8%85%B0%E7%97%9B 妊娠中は，どうしても腰に負担がかかります． 腰を休めたくても日中はなかなか想うようにならないので， せめて夜，寝る時の敷き布団で腰も体全体も， やさしく休めてあげましょう． 敷き布団の中で，「腰が楽！」と評判なのが，雲のやすらぎ 布団の上で体が浮いているように軽く感じる...
腰を休めたくても日中はなかなか想うようにならないので，
せめて夜，寝る時の敷き布団で腰も体全体も，
やさしく休めてあげましょう．

敷き布団の中で，「腰が楽！」と評判なのが，雲のやすらぎ



布団の上で体が浮いているように軽く感じるほど．
腰痛だけでなく，肩こり解消にもとてもいいです．







]]> 妊娠 腰痛 2011-12-03T20:04:11+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B1%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%BC%E6%B3%95%20%E8%85%B0%E7%97%9B/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B1%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%BC%E6%B3%95%20%E8%85%B0%E7%97%9B マッケンジー法というのは，正式には「マッケンジーエクササイズ」と 呼ばれていますが，一言でいうと「腰を伸ばす」のです． 実は，腰を反る方向へ動かすのは，従来はいけないと言われましたが， マッケンジー法ではそれが有効としています． 本当に腰に良いのは，どういう方法でしょうか？ 腰痛の... 呼ばれていますが，一言でいうと「腰を伸ばす」のです．

実は，腰を反る方向へ動かすのは，従来はいけないと言われましたが，
マッケンジー法ではそれが有効としています．

本当に腰に良いのは，どういう方法でしょうか？
腰痛の原因を説明している，わかりやすい動画を見つけました．

ぜひご覧下さいね．
　　　↓
　腰痛体質改善





]]> マッケンジー法 腰痛 2011-11-28T02:00:07+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%E4%BA%8C%E5%AE%AE%E5%92%8C%E4%B9%9F%20%E8%85%B0%E7%97%9B/%E4%BA%8C%E5%AE%AE%E5%92%8C%E4%B9%9F%20%E8%85%B0%E7%97%9B 「嵐」の二宮和也さんが腰痛持ち，という話があります． 実際，雑誌やラジオで「腰痛がひどくて」と何度か話していたそうですが， 彼の場合正確には 坐骨神経痛のようです． 坐骨神経痛は，慢性化してしまうので， 本当はしっかり休んで治さなければなりませんが， 彼のような立場ではそ...
実際，雑誌やラジオで「腰痛がひどくて」と何度か話していたそうですが，
彼の場合正確には 坐骨神経痛のようです．

坐骨神経痛は，慢性化してしまうので，
本当はしっかり休んで治さなければなりませんが，
彼のような立場ではそうも行かず，薬で何とか痛みを抑えているのでしょう．


本来なら，つまり一般人である私たちがその症状であれば，
まず休む，それが無理ならば腰の動きを制限するために
チューブやバンドを巻く必要があります．




]]> 二宮和也 腰痛 2011-11-27T02:29:02+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E3%81%A4%E3%81%BC/%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E3%81%A4%E3%81%BC 腰痛のツボ． NHK「ためしてガッテン」で以前やっていましたが， ストレスが原因なんですね． 見逃した方は，こちらからにまとめがありました． 　　↓ 　 特報！腰痛の原因は「腰」じゃなくストレス つづきはこちら...
NHK「ためしてガッテン」で以前やっていましたが，
ストレスが原因なんですね．

見逃した方は，こちらからにまとめがありました．
　　↓ 　
特報！腰痛の原因は「腰」じゃなくストレス



つづきはこちら]]> 腰痛 つぼ 2011-11-23T22:50:51+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut http://yotsutaisaku.tsuyushiba.com/%EF%BC%93%E5%88%86%E8%85%B0%E7%97%9B%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95/%EF%BC%93%E5%88%86%E9%96%93%E8%85%B0%E7%97%9B%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 「３分間腰痛解消法」をご紹介します． と言っても３分間１回だけではなく，ある程度 続けてくださいね．そうすればきっと効果がある方法です． お勤めの方なら，イスに座ったまま３分できる腰痛解消ストレッチを 試してみてください． イスに座っている姿勢では，立っている時に比べて約1.4...
と言っても３分間１回だけではなく，ある程度
続けてくださいね．そうすればきっと効果がある方法です．

お勤めの方なら，イスに座ったまま３分できる腰痛解消ストレッチを
試してみてください．

イスに座っている姿勢では，立っている時に比べて約1.4倍の負荷が
かかります．このために筋肉の血行が悪くなり，痛むのです．

では，血行をよくするストレッチの方法を１つ紹介します．

　１．イスに浅く座って片膝を伸ばす

　２．伸ばした側の足に両手を沿わせ，ゆっくりと上体を前に倒す

　３．腿の裏が伸びるのを感じたら，痛みを感じる直前の状態で３０秒止める

これを，もう片方の足でも行います．
お試しください！

さらに詳しい簡単腰痛解消法が，こちらにも紹介されています．
　　↓
「腰痛体質改善プログラム」「腰痛の真の原因は？　手術も薬もシップも機械も使わず、お金もかけない方法です。



]]> ３分腰痛解消法 2011-11-23T19:17:43+09:00 yotsucut NINJA BLOG yotsucut