腰痛ストレッチ腰痛

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ヨガとストレッチは，慢性腰痛への効果は同等だそうです．
　（参考：http://kenko100.jp/news/2011/10/26/03）

米ワシントン大学の研究チームが，10月24日付の米医学誌
「Archives of Internal Medicine」で報告しました．

注目すべきなのは，
　薬剤の使用が、試験開始時から4分の1～3分の1程度減少
というところですね．

どんな場合でも，薬はできれば使わずに済ませたいですからね．

この報告は，腰痛を持つ228人を3カ月間，

　ヨガ、ストレッチ、セルフケア

に分けた比較研究を実施にもとづくもので，その結果，
ヨガの効果はセルフケアよりも有効で，ストレッチと同等だった
ということです．

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